وابستگی عاطفی چیست؟
وابستگی عاطفی زمانی رخ میدهد که فرد احساس میکند بدون حضور یا تأیید دیگری نمیتواند زندگی کند. این وابستگی بیشتر به نیاز عاطفی برمیگردد تا عشق سالم.
نشانههای وابستگی عاطفی
۱. ترس از تنها ماندن
فرد از پایان رابطه بهشدت هراس دارد.
۲. از دست دادن هویت فردی
نیازها و ارزشهای شخصی نادیده گرفته میشوند تا رابطه حفظ شود.
۳. حساسیت شدید به فاصله
حتی فاصلههای کوتاه احساسی باعث ناامنی میشود.
پیامدهای وابستگی عاطفی
وابستگی شدید باعث کاهش عزتنفس، فرسودگی روانی و رابطه ناسالم میشود. عشق سالم بر پایه آزادی، احترام و امنیت ساخته میشود.
چگونه وابستگی عاطفی را درمان کنیم؟
-
تقویت عزتنفس
-
تعیین مرزهای شخصی
-
تقویت هویت مستقل
-
کار با درمانگر برای اصلاح باورهای ریشهای
